Jueves, 09 de Julio del 2020

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¿Tienes problemas para dormir? Aquí te decimos cómo conciliar el sueño

Sabemos que durante la cuarentena muchas personas padecen de insomnio o problemas para conciliar el sueño, así como el exceso del dormir, pero no se preocupen, pueden contrarrestarlo manteniendo la rutina previa a la emergencia sanitaria.

La psicóloga y capacitadora adscrita al Hospital de Ginecología y Obstetricia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Esmeralda Yelise García Ortega, señaló que este tipo de problemas se incrementa para quienes trabajan en casa, pues ven modificados sus horarios, porque ya no hacen ejercicio, ni desayunan y se duchan para ir a su trabajo, cuando antes sí lo hacían y esto incide en el rendimiento diario.

“Se tiene la sensación de estar de vacaciones y cambiamos todos nuestros hábitos. Esto altera nuestra noción de los ciclos del día y la noche, quizás nos acostamos tarde y nos levantamos demasiado temprano o muy tarde, y aunque no lo sintamos de inicio, se va afectando nuestra salud mental”, aseguró.

Aunado al tema, otra posible causa del insomnio es la ansiedad y el estrés ocasionados por el aislamiento social, ya que muchas personas no saben cómo canalizar las emociones y se preocupan en exceso restándole horas al descanso o bien evadiendo la situación y durmiendo de más.

Por esas razones se recomienda mantener la rutina que teníamos antes, así el impacto no es tan fuerte para nuestro cerebro, de por sí el hecho de vivir una situación extraordinaria como ésta ya lo representa. Por lo que si acostumbraban a hablar o salir con seres queridos tal día, a tal hora, hay que procurar ese contacto mediante la tecnología, como las llamadas o videollamadas. Socializar es muy importante, al igual que convivir en familia y recrearse.

 

Karla Victoria Rodríguez

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The Libertines en Guadalajara

La agrupación británica The Libertines llegará por primera vez al escenario de Patio 2. Después de 10 años, llegó el esperado álbum “Anthems for Doomed Youth”, que sonará en nuestra ciudad completamente en vivo el próximo octubre. Fecha: 6 de Octubre 2016 Lugar: Teatro Estudio Cavaret Precios: PRE SALE, GENERAL: $850.00 BOX OFFICE; GENERAL: $950.00 PRE SALE, GOLDEN […]

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Julieta Venegas estrena «Mujeres»

Luego de su exitosa participación durante los Spotify Awards, la cantante mexicana Julieta Venegas estrenó en YouTube su nuevo videoclip «Mujeres». La canción es un llamado en contra de la violencia hacia las mujeres pero también es un himno de empoderamiento femenino. Desde hace algunos años, Julieta Venegas se ha manifestado y ha sido participe […]

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México mantiene el primer lugar en el medallero de los Juegos Centroamericanos

México se mantiene como líder en el medallero de los Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe que se celebran en Barranquilla, Colombia. Hasta el momento, la delegación mexicana cosecha 78 medallas de oro, 66 de plata y 47 de bornce, lo que suma 191 preseas. En el segundo lugar de la tabla se encuentra Colombia […]

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Si no tienes planes para este 14 de febrero, no te puedes perder la gran oportunidad de llevar a tu pareja o amigo/a a una de las comedias más divertidas en el Teatro Galerías. “Dos más dos” cuestiona los límites del amor en pareja, ya que habla de los problemas que todas las parejas afrontan […]

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¿Cómo y dónde denunciar la posesión de especies en peligro de extinción?

La Procuraduría Federal de Protección al Ambiente (PROFEPA)  es la autoridad de vigilar que se cumpla la ley general del equilibrio ecológico y protección al ambiente, esta dependencia se encarga de establecer reglas generales para la defensa del entorno natural y mantiene abierto varios canales para poder denunciar este tipo de casos. ¿Qué es lo […]

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La Guelaguetza es la fiesta étnico folclórica más importante de América, esta expresión de multiculturalidad, celebra la hermandad de un pueblo conformado por 8 regiones y 16 grupos étnicos, unidos por un motivo, la ofrenda a la diosa del maíz Centéotl. Los oaxaqueños festejan este gran evento ofreciendo lo más valioso de sus tradiciones y […]

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Calaverandia 2019

¡Vive la magia del Día de Muertos como nunca antes en Calaverandia! Descubre nuevas atracciones interactivas en un mundo fantástico del 25 de Octubre al 18 de Noviembre en el parque Ávila Camacho (frente a Plaza Patria). Consigue tus boletos en ticketmaster o directamente en taquillas del parque todos los días en un horario de […]

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Inauguran Exposición Chivalandia en Trompo Mágico

Con el objetivo de que las niñas, niños, adolescentes y sus familias se acerquen al deporte y a una vida sana, se inauguró hoy la Exposición Chivalandia en el Museo Trompo Mágico, la cual permanecerá vigente los meses de mayo, junio y julio del presente año. El gobernador del Estado, Aristóteles Sandoval, quien inauguró esta exposición, […]